越来越多的人知道大脑健身的重要性，因为科学家越来越了解大脑，我们意识到维持我们大脑和身体处于健康的状态是多么的重要，例如：当大脑受到衰老的影响，我们怎么办才能保持我们大脑的健康呢？ 衰老可导致智力下降已不是新的发现，认知研究早已经证明了这一点。威廉•莎士比亚在喜剧《无事生非》里写的那样， "衰老使人丧失机智。" 但让人欣慰的是，最近的研究表明，这种观点不完全正确。现有证据表明大脑是一个灵活的和可再生的器官，不管年龄大小，你的大脑能够维持甚至改善其目前的性能水平，特别是如果你拥有精神积极向上的生活方式。

正如在生活中的其他事情一样，完成一些工作可以使得大脑维持健康状态。在日常生活和工作中，有很多的任务会一遍又一遍的重复。很明显大脑是一个非常高效的信息处理器的，所以它创建自动的捷径来完成这些重复的认知任务。
例如，当您第一次学驾车，你可能很难在同一时间和别人进行对话，因为你的大脑正忙于处理所有驾驶中所涉及的认知任务。一旦你成为有经验的驾驶员，在驾车的同时，很容易一边和乘客聊天，并一边欣赏风景。
驾驶的认知任务在大脑中自动处理显然是好的事情，因为它可以让你的大脑将注意力和资源转移到其他事情上。但是从长远来看也会造成问题，因为你的大脑从经验中学习并创建日常惯例的自然倾向，使日常信息处理更容易，但也导致大脑变得懒惰与懈怠。随着年龄的增长，这个问题变得更加明显，因为你遇到从事新活动来挑战大脑以及打破日常自动处理的机会越来越少。这正是为什么大脑健身是非常重要的原因。
大脑健身就像身体健身。就像肌肉一样，大脑也需要持续的挑战以保持其强健和健康。许多人已经依靠数独，填字游戏或打桥牌等活动改善他们的大脑健康。这些活动的确可以帮助你的大脑保持在良好的状态，也肯定比什么都不做要好。但是，如果你总是重复相同类型的大脑活动，这些活动也会成为常规惯例。最佳大脑健身的真正关键是通过不断地尽可能尝试许多新的和不同的认知活动来锻炼大脑的每一个部分。这种健脑方式需要更彻底和全面的大脑训练计划。

它们包括 记忆力(记忆的能力以及之后在不同时间段里回忆信息的能力), 注意力 (在一个或多个任务中集中注意力的能力), 反应速度(在周围环境，感知不同刺激的能力), 灵活性 (视觉信息转换成身体运动的能力)、问题解决能力（面对生活中的各方面问题，有合理的处理方式）、以及逻辑（沟通、思考等各方面更有逻辑性）。因为我们都是独特的个体，你的大脑健身计划路线和其他人是不同的。所以理想的的大脑健身计划是能够确定你特定的强项和弱点，并创建个性化的日常锻炼，为你提供可以维持积极健康大脑的培训。正如莎士比亚也说的那样, "下定决心则万事俱备。"

天天益智通过利用大脑研究和认知科学开发大脑练习，经过专门设计来评估和训练大量的认知能力和认知。
新的神经科学研究表明大脑是具有可塑性的，并且为什么保持在最佳状态是及其重要的，我们每天需要使用我们的大脑，因为大脑是一个需要训练来进行维护的器官，这通常被称为大脑的可塑性。
认知科学也表明我们可以使用大脑训练来提高大量的大脑功能并可以帮助提高我们的心理健康，认知能力和整体健康。